Слезные поздравление на свадьбу

Фитнес формирующий массажПривести в форму тело без изнурительных тренировок и ограничений в питании – мечта большей части лучшей половины человечества! И если раньше подобные чаяния занимали место где-то посередине жажды выигрыша в лотерею и замужества за Аленом Делоном, то сегодня появилось действительно работающее направление в spa, которое, естественно не без некоторых «оговорок», может воплотить в жизнь желание достаточно легкого и приятно похудения. Фитнес формирующий массаж – оригинальный тандем физических нагрузок и классического и антицеллюлитного массажа поможет скорректировать проблемные зоны, улучшить структуру кожи и поднять общий тонус тела.

Фитнес формирующий массаж — что это?

Фитнес формирующий массаж представляет собой симбиоз физических упражнений с внешним воздействием специалиста данного направления на «рабочую» зону в период отдыха. Другими словами барышня с проблемными бедрами сначала выполняет 10-15 выпадов или приседов, а затем эту же зону разминает специалист владеющий навыками фитнес формирующего массажа. В результате эффект такого двойного воздействия на мышечную группу усиливается в несколько раз, с одной стороны мышцы наполняются кровью и приходят в тонус, а с другой массажист своими усилиями заставляет их работать несмотря на предел клиента в этом движении. Предположим эта же барышня может выполнить всего 15 выпадов на каждую ногу, затем ей необходим отдых и восстановление, массажист же доводит этот показатель до 25-30 «повторов», благодаря чему мышцы крепнут быстрее, а жировой слой уменьшается как засчет энергетических затрат на сами упражнения, так и потом на функционирование «натренированных » мускулов. Не секрет, что мышечные волокна расходуют калории даже в состоянии сна.

За один сеанс фитнес формирующего массажа можно проработать две-три мышечных группы, например ягодицы, пресс и трицепс. Воздействие большего объема, скорее всего, перейдет в потерю качества процедуры.

Позитивный момент ФФМ еще и в том, что под умелыми руками массажиста происходит не только формирование и укрепление мышц, но и качественное разминание кожи и подкожной жировой клетчатки, что усиливает кровоток и питание. Не секрет, что рыхлая кожа после похудения порой создает впечатление намного хуже, нежели излишки жира, при ФФМ похудение не сопряжено с такой проблемой!

Фитнес формирующий массаж : «подводные камни».

Какая бы идеалистическая картинка не рисовалась при первом знакомстве с методикой фитнес формирующего массажа, необходимо все-таки понимать, что данная процедура не панацея и тем более, не замена фитнеса в классическом его понимании. Фитнес формирующий массаж — отличный вариант для людей растренированных , ведущих сидячий образ жизни, и давно либо никогда физкультурой не занимавшихся. Другими словами наибольший эффект получают физически слабые барышни, нежели те, кто уже давно посещает спортивные заведения. Фитнес формирующий массаж отличный вариант «вхождения» в мир фитнеса, который поможет избежать стресса начала тренировок, однако после 10-15 процедур его результативность начнет резко падать, так как привыкший к такому тренингу организм станет нуждаться в усилении воздействия, которое объективно в силу ограниченных возможностей массажиста возрасти не может.

Продвинутые любители фитнеса и профессионалы тоже могут получить некоторый результат после сеансов ФФМ, однако он будет наблюдаться только после первых 5-8 процедур и дальше сойдет на нет, опять-таки «благодаря» привыканию. Кроме того, для этой группы потенциальных клиентов ФФ –массажистов сочетания тренировок и классического массажа скорее всего будет более эффективным.

Как и любой иной вид физиотерапевтиче ского воздействия ФФМ имеет довольно широкий ряд противопоказаний , это заболевания сердца и сосудистой системы, варикозная болезнь, новообразования, дерматиты, любые обострения хронических заболеваний, беременность и лактация.

Фитнес формирующий массаж – как использовать по максимуму?

Для того, чтобы посещение фитнес формирующего массажа дало максимальный результат желательно придерживаться следующих правил.

  1. Оптимально проводить процедуру утром – натощак. Дело в том, что за время ночного сна энергия гликогена в мышцах и печени израсходована организмом практически полностью, а значит, калории необходимые для функционирования тела во время процедуры будут черпаться из жировых запасов.
  2. Начинать процедуру с работы над крупной мышечной группой и заканчивать мелкой, иначе как клиенту, так и массажисту будет сложно проработать большую мышцу после малых.
  3. В период посещения ФФМ придерживаться среднекалорийной диеты с повышенным содержанием белка и снижением углеводов и жиров.
  4. Понимать, что фитнес формирующий массаж – это временная замена классического фитнеса, которая позволит начать тренироваться без сильного болевого синдрома, или сделать перерыв в тренировках на 2-3 недели без потери формы.

Фитнес формирующий массаж отличная возможность разбудить свое тело, дать ему почувствовать удовольствие налитых кровью мышц, быстро и довольно легко похорошеть и получить стимул и физические возможности заниматься спортом в дальнейшем.

фитнес-тренер Владлена Евстафьева



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Какие зубы меняются у детей в каком порядке Зачем пилочка для ногтей

Слезные поздравление на свадьбу Слезные поздравление на свадьбу Слезные поздравление на свадьбу Слезные поздравление на свадьбу Слезные поздравление на свадьбу Слезные поздравление на свадьбу Слезные поздравление на свадьбу Слезные поздравление на свадьбу

Похожие новости